족저근막염 증상은?

족저근막염 증상

족저근막염은 발바닥의 족저근막에 염증이 생기는 질환으로, 주로 다음과 같은 증상이 나타납니다.

1. 발뒤꿈치 통증: 아침에 일어날 때나 오랜 시간 앉아 있다가 일어설 때 발뒤꿈치에 날카로운 통증이 느껴집니다. 이는 족저근막이 수축되었다가 갑자기 늘어나는 과정에서 발생합니다.
2. 발바닥 통증: 통증은 주로 발바닥 중앙이나 뒤꿈치 부위에서 느껴지며, 걷거나 서 있을 때 더욱 심해질 수 있습니다.
3. 통증의 강도 변화: 활동 후에는 통증이 심해지고, 휴식을 취한 후에는 다소 완화되는 경향이 있습니다. 특히, 장시간 서 있거나 걷는 후에 통증이 증가합니다.
4. 부종: 염증으로 인해 발뒤꿈치나 발바닥 부위에 부풀어 오름이 발생할 수 있으며, 이는 통증을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
5. 경직감: 아침에 일어날 때 발바닥이 뻣뻣하게 느껴지며, 몇 걸음 걸어야 통증이 완화되는 경우가 많습니다.
6. 통증의 방사: 통증이 발목이나 종아리로 방사될 수 있으며, 이는 족저근막의 긴장과 관련이 있습니다.
7. 걷기 불편: 걷거나 서 있을 때 불편함을 느끼며, 특히 평평한 바닥에서 더 심해질 수 있습니다.
8. 발의 피로감: 장시간 서 있거나 걷는 후에 발이 피로해지고, 통증이 동반될 수 있습니다.
9. 발의 변형: 장기적인 통증으로 인해 발의 자세가 변형될 수 있으며, 이는 발의 아치가 낮아지거나 평발로 이어질 수 있습니다.
10. 운동 제한: 통증으로 인해 운동이나 일상 활동이 제한되며, 특히 달리기나 점프와 같은 고강도 활동에서 불편함을 느낄 수 있습니다.

이러한 증상이 지속되면 전문의의 진료를 받는 것이 중요하며, 적절한 치료와 관리가 필요합니다.

족저근막염 증상 방치하면?

족저근막염은 발바닥의 족저근막이 염증을 일으키는 상태로, 주로 뒤꿈치와 발바닥 중앙에 통증을 유발합니다. 초기 증상으로는 아침에 일어났을 때 첫 발을 디딜 때 통증이 심해지며, 활동 후 통증이 완화되지만 시간이 지남에 따라 통증이 지속적으로 나타날 수 있습니다.

이 증상을 방치하면 여러 가지 부작용이 발생할 수 있습니다.

첫째, 통증이 만성화되면 일상적인 활동이 어려워져 삶의 질이 저하됩니다. 특히 장시간 서 있거나 걷는 직업을 가진 사람들에게는 큰 불편을 초래할 수 있습니다.
둘째, 통증을 피하기 위해 보행 습관이 변화하게 되며, 이는 발의 다른 부위에 비정상적인 압력을 가하게 됩니다. 이로 인해 발목, 무릎, 엉덩이, 허리 등 다른 관절에 통증이나 부상을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 발의 아치가 낮아지거나 평발로 발전할 수 있으며, 이는 추가적인 치료를 필요로 하게 만듭니다.
셋째, 족저근막의 지속적인 염증은 섬유화나 두꺼워짐을 초래할 수 있으며, 이는 회복을 더욱 어렵게 만듭니다. 이러한 변화는 수술적 치료가 필요할 정도로 상태가 악화될 수 있습니다.

마지막으로, 방치된 족저근막염은 심리적 스트레스와 불안감을 유발할 수 있으며, 이는 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 따라서 초기 증상이 나타날 때 즉시 전문의와 상담하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 치료 방법으로는 물리치료, 스트레칭, 맞춤형 깔창, 약물 치료 등이 있으며, 경우에 따라 주사 요법이나 수술이 필요할 수 있습니다.

족저근막염 검사 방법

족저근막염의 진단 과정은 다음과 같은 단계로 진행됩니다.

1. 병력 청취: 환자의 통증 발생 시점, 통증의 성격, 통증이 심해지는 활동을 자세히 묻습니다. 또한, 과거의 발 부상이나 운동 습관, 직업적 요인도 고려합니다.
2. 신체 검사: 환자가 서 있는 자세에서 발의 아치 형태를 관찰하고, 발바닥과 뒤꿈치 부위를 눌러 통증을 유발하는 지점을 확인합니다. 족저근막의 긴장도를 평가하기 위해 발목과 발가락의 움직임을 검사합니다. 또한, 발의 정렬 상태와 보행 패턴도 관찰합니다.
3. 특정 검사: 
- Windlass Test: 환자가 발가락을 들어올릴 때 족저근막에 가해지는 긴장을 평가하여 통증을 유발하는지 확인합니다.
- Navicular Drop Test: 발의 아치 높이를 측정하여 비정상적인 아치 구조를 평가합니다.
4. 영상 검사: 
- X-ray: 뼈의 이상이나 발의 구조적 문제를 확인합니다.
- MRI: 족저근막의 염증이나 손상을 보다 정확하게 평가할 수 있으며, 주변 조직의 상태도 확인할 수 있습니다.
- 초음파: 족저근막의 두께와 염증 상태를 실시간으로 평가할 수 있는 방법입니다.
5. 진단적 주사: 필요시, 통증이 심한 부위에 스테로이드 주사를 통해 염증을 줄이고 진단을 보조할 수 있습니다.

이 모든 정보를 종합하여 족저근막염의 진단을 내리고, 환자에게 맞는 치료 계획을 수립합니다. 치료는 보존적 방법부터 필요시 수술적 방법까지 다양합니다.

족저근막염 치료 방법

족저근막염 치료 방법은 여러 가지가 있으며, 환자의 증상 정도와 생활 습관에 따라 맞춤형으로 진행됩니다.

첫 번째로, 비수술적 치료가 일반적으로 권장됩니다. 이에는 휴식이 포함되며, 통증이 심할 경우 활동을 줄이고 발에 가해지는 압력을 최소화해야 합니다. 얼음찜질을 통해 염증과 통증을 완화할 수 있습니다.
두 번째로, 물리치료가 효과적입니다. 전문 물리치료사는 스트레칭과 강화 운동을 통해 족저근막과 발목의 유연성을 높이고 근력을 강화하는 프로그램을 제공합니다. 특히 아킬레스건과 종아리 근육의 스트레칭이 중요합니다.
세 번째로, 보조기구 사용이 도움이 됩니다. 아치 지지대가 있는 신발이나 인솔을 착용하여 발의 압력을 분산시키고 족저근막에 가해지는 스트레스를 줄일 수 있습니다. 야간에 착용하는 족저근막 스트레칭 장치도 효과적입니다.
네 번째로, 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 비스테로이드 항염증제(NSAIDs)를 사용하여 통증과 염증을 완화할 수 있습니다. 필요시 의사의 처방에 따라 스테로이드 주사를 통해 염증을 줄이는 방법도 고려됩니다.

마지막으로, 비수술적 치료로 증상이 개선되지 않는 경우, 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 수술은 족저근막을 절개하거나 염증이 있는 부위를 제거하는 방법으로, 일반적으로 마지막 수단으로 사용됩니다.

각 치료 방법은 환자의 상태에 따라 조정되며, 전문의와의 상담을 통해 최적의 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.