근족막염 총 정리

근족막염 이란?

근족막염은 발바닥에 위치한 두꺼운 섬유조직인 근막에 염증이 생기는 상태입니다. 이 근막은 발뒤꿈치에서 시작해 발가락까지 이어져 있으며, 발의 아치를 지지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 

주된 증상은 발뒤꿈치와 발바닥의 통증으로, 특히 아침에 일어났을 때나 오랜 시간 앉아 있다가 일어설 때 심해지는 경향이 있습니다. 통증은 활동 후에도 지속될 수 있으며, 장시간 서 있거나 걷는 경우 더욱 악화됩니다.

근족막염은 과도한 운동, 비만, 잘못된 신발 착용, 발의 구조적 문제 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 이 상태는 일반적으로 비수술적 치료로 관리되며, 증상이 심한 경우에는 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다. 적절한 진단과 치료를 통해 대부분의 환자는 증상을 개선할 수 있습니다.

근족막염 원인

근족막염은 발바닥의 근막에 염증이 생기는 질환으로, 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 

1. 과사용: 장시간 서 있거나 걷는 활동이 많을 경우 발바닥에 과도한 압력이 가해져 염증이 발생할 수 있습니다.
2. 비만: 체중이 많이 나가면 발바닥에 가해지는 하중이 증가하여 근막에 스트레스를 줍니다.
3. 발 구조: 평발이나 높은 아치와 같은 비정상적인 발 구조는 근막에 불균형한 압력을 가할 수 있습니다.
4. 운동 습관: 갑작스러운 운동 강도 증가나 적절한 준비 운동 없이 운동을 시작하는 경우 염증이 유발될 수 있습니다.
5. 신발 선택: 쿠션이 부족하거나 발에 맞지 않는 신발을 착용하면 발바닥에 부담이 증가합니다.
6. 나이: 나이가 들면서 근막의 탄력성이 감소하고 염증이 발생할 가능성이 높아집니다.
7. 직업적 요인: 장시간 서 있는 직업이나 반복적인 발 사용이 많은 직업은 위험 요소가 됩니다.
8. 특정 질환: 당뇨병, 류마티스 관절염 등 만성 질환이 근막염을 유발할 수 있습니다.
9. 운동 부족: 근육과 인대의 약화로 인해 발바닥에 가해지는 압력이 증가할 수 있습니다.
10. 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 근족막염에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다. 

이러한 원인들은 개별적으로 또는 복합적으로 작용하여 근족막염을 유발할 수 있습니다.

근족막염 증상

근족막염의 주요 증상은 다음과 같습니다.

첫째, 발바닥 통증: 특히 아침에 일어났을 때 첫 발을 디딜 때 통증이 가장 심하게 느껴집니다. 이는 근막이 긴장된 상태에서 갑작스럽게 늘어나기 때문입니다.
둘째, 통증의 위치: 통증은 주로 발뒤꿈치 부위에 집중되며, 발바닥 중앙이나 아치 부분에서도 느껴질 수 있습니다.
셋째, 활동 후 통증: 장시간 서 있거나 걷고 난 후 통증이 악화되는 경향이 있습니다. 특히 운동 후 통증이 심해질 수 있습니다.

넷째, 부종: 발바닥이나 발뒤꿈치 부위에 부풀어 오름이 나타날 수 있습니다.
다섯째, 경직감: 발바닥이 뻣뻣하게 느껴지며, 특히 아침에 일어났을 때나 오랜 시간 앉아 있다가 일어날 때 경직이 느껴질 수 있습니다.
여섯째, 통증의 변화: 통증이 일시적으로 완화되었다가 다시 심해지는 경우가 많아 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.

이러한 증상들은 개인에 따라 다르게 나타날 수 있으며, 초기에는 경미할 수 있지만 방치할 경우 점차 심해질 수 있습니다. 적절한 진단과 치료가 필요합니다.

근족막염 검사 방법

근족막염의 진단을 위해 여러 가지 검사 방법이 사용됩니다.

첫째, 병력 청취: 환자의 증상, 통증의 위치, 발병 시기, 활동 수준 등을 자세히 듣고 평가합니다. 특히 아침에 일어났을 때의 통증이나 장시간 서 있었을 때의 통증에 대한 질문이 중요합니다.
둘째, 신체 검사: 발바닥과 발뒤꿈치 부위를 직접 검사하여 통증의 위치와 강도를 확인합니다. 발의 아치 형태와 움직임도 평가합니다.
셋째, 영상 검사: 필요에 따라 X-ray를 통해 뼈의 이상이나 다른 원인을 배제할 수 있습니다. 경우에 따라 MRI나 초음파 검사를 통해 근막의 염증이나 손상을 확인할 수 있습니다.
넷째, 압통 검사: 발바닥의 특정 부위를 눌러 통증 반응을 확인하여 근족막염의 가능성을 평가합니다.

이러한 검사 방법을 통해 근족막염을 진단하고, 적절한 치료 계획을 수립할 수 있습니다.

근족막염 치료 방법

근족막염의 치료는 증상의 심각성과 환자의 생활 방식에 따라 다양하게 접근합니다.

첫째, 비수술적 치료: 초기에는 휴식과 얼음찜질을 통해 염증을 줄이고 통증을 완화합니다. 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)를 사용하여 통증과 염증을 관리할 수 있습니다.
둘째, 물리치료: 스트레칭과 강화 운동을 통해 발바닥 근육과 아킬레스건의 유연성을 높이고, 발의 아치를 지지하는 근육을 강화합니다. 물리치료사는 적절한 운동 프로그램을 제공할 수 있습니다.
셋째, 보조기구: 맞춤형 발바닥 깔창이나 아치 지지대를 사용하여 발의 압력을 분산시키고 통증을 줄입니다. 필요에 따라 발목 보조기구를 착용할 수도 있습니다.
넷째, 주사 요법: 스테로이드 주사를 통해 염증을 감소시키고 통증을 완화할 수 있습니다. 그러나 이 방법은 반복적으로 사용하지 않는 것이 좋습니다.
다섯째, 수술적 치료: 비수술적 방법으로 증상이 개선되지 않을 경우, 수술을 고려할 수 있습니다. 수술은 근막의 긴장을 완화하거나 염증 부위를 제거하는 방법이 있습니다.

치료는 개인의 상태에 따라 다르므로 전문의와 상담하여 최적의 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.