전립선비대증에 좋은 음식 어떤 것들이 있을까?

이전에 전립선비대증에 대해서 전반적으로 설명드리고 치료 방법 또한 이야기드리긴 하였지만 전립선비대증에 좋은 음식을 따로 알려드리지 못한 거 같아서 현재 전립선비대증을 겪고 있는 분들이나 혹은 전립선비대증을 예방하고자 하는 분들이라면 관련 전립선비대증에 좋은 음식들을 꼭 보시고 틈틈이 챙겨 먹을 수 있다면 챙겨 드시는 것을 권장드리며 아무리 예방을 해도 결국 나이가 들다 보면 비뇨기계는 고장 날 수 있기 때문에 상태가 심각해지거나 불편해진다면 수술치료를 권장드립니다. 우선 그래도 전립선비대증이 뭔지부터 간단하게 얘기드리고 오늘의 글 린의 건강음식 일기장 시작합니다. 

전립선비대증 이란?

전립선 비대증은 남성들에게 흔히 발생하는 전립선의 증가로 인해 발생하는 질환 중 하나이며 전립선은 남성의 생식기에 위치한 작은 장기로 요도 주위에 둘러싸여 있으며 전립선은 정상적인 성기능과 관련이 있기 때문에 정상적인 배뇨를 도와주는 역할을 하는 장기입니다.

전립선 비대증은 나이가 들면서 전립선이 점차 증가하고 이로 인해 전립선 주위의 요도가 압박을 받게 되며 이로 인해 배뇨장애, 방광염, 요로감염 등등의 증상이 나타날 수 있기 때문에 절대 무심코 지나가면 안 되는 질환이며 일반적으로 전립선 비대증은 40~50세 이상의 남성들에게서 발생하며 나이가 들수록 발생 확률이 매우 높아지는 특징이 있는 질환입니다.

전립선 비대증의 주요 증상에는 배뇨 빈도 증가, 배뇨 어려움, 약한 방광 흐름, 배뇨 후 불완전한 방광 비우기, 배뇨 중 끊김 등등이 있을 수 있으며 이러한 증상은 일상생활에 불편을 초래할 수 있기도 하며 심각한 경우에는 요로감염이나 방광결석 등등의 합병증을 유발할 수도 있기에 미리 예방하거나 혹시나 발생한다면 빠른 치료를 권장드립니다.

전립선 비대증의 원인은 정확히 알려져 있지 않지만 나이, 유전적인 요인, 남성 호르몬인 테스토스테론의 변화 등등이 관련되어 있다고 많이 알려져 있으며 비만, 당뇨병, 고혈압 등등과 같은 만성 질환과의 연관성도 있을 수 있습니다.

전립선 비대증은 치료가 필요한 경우에는 약물 치료, 수술, 전립선 축소술 등의 치료 방법이 사용될 수 있으며 그러나 경증의 경우에는 식이요법, 생활습관 개선, 운동 등등을 통해 어느 정도 증상을 완화시킬 수도 있으며 전립선 비대증의 치료 방법은 개개인의 증상과 상태에 따라 다르기에 전문 의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다.

전립선비대증에 좋은 음식

전립선 비대증은 남성들에게 흔히 발생하는 질환으로써 전립선이 비대하여 배뇨장애를 일으킬 수 있기 때문에 전립선 비대증을 관리하기 위해 다음과 같은 음식들을 섭취하는 것이 도움이 되니 잊지 말고 저장해 두시길 바랍니다.

1. 토마토: 토마토에는 리코펜이라는 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있으며 리코펜은 전립선 건강을 촉진하고 전립선 비대증의 발생을 예방하는 데 도움을 줄 수 있기 때문에 요즘 많이 뜨고 있는 전립선비대증에 좋은 음식 중 하나입니다.

2. 양파: 양파에는 크리닌이라는 화합물이 포함되어 있기 때문에 크리닌은 전립선 세포의 성장을 억제하고 전립선 비대증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있기 때문에 많이들 찾는 전립선비대증에 좋은 음식 중 하나입니다.
3. 호박씨: 호박씨에는 아르기닌과 지아닌이라는 성분이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 이러한 성분은 전립선 건강을 촉진하고 전립선 비대증의 발생을 예방하는 데 도움을 줄 수 있지만 많이들 모르는 전립선비대증에 좋은 음식 중 하나입니다.
4. 녹차: 녹차에는 카테킨이라는 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있으며 카테킨은 전립선 비대증을 예방하고 전립선 세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있기 때문에 전립선 비대증에 도움이 될 수 있습니다.
5. 살모넬라: 살모넬라에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 오메가-3 지방산은 염증을 감소시키고 전립선 비대증의 발생을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
6. 닭고기: 닭고기에는 고단백, 저지방의 영양소가 풍부하게 포함되어 있으며 닭고기는 전립선 건강을 촉진하고 전립선 비대증의 발생을 예방하는 데 도움을 줄 수 있기 때문에 간단하게 먹을 수 있는 전립선비대증에 좋은 음식입니다.
7. 브로콜리: 브로콜리에는 이소티오시아네이트라는 화합물이 풍부하게 포함되어 있으며 이소티오시아네이트는 전립선 비대증을 예방하고 전립선 세포의 성장을 억제하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.
8. 당근: 당근에는 베타카로틴이라는 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 베타카로틴은 전립선 건강을 촉진하고 전립선 비대증의 발생을 예방하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.
9. 아몬드: 아몬드에는 아르기닌과 지아닌이라는 성분이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 이러한 성분은 전립선 건강을 촉진하고 전립선 비대증의 발생을 예방하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

10. 블루베리: 블루베리에는 안토시아닌이라는 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 안토시아닌은 전립선 비대증을

예방하고 전립선 세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있는 전립선비대증에 좋은 음식 중 하나입니다.
11. 아보카도: 아보카도는 건강한 지방과 비타민 E를 함유하고 있어 전립선 건강에 도움을 줄 수 있기 때문에 아보카도를 싫어하는 남성분들이 많이 있는데 정말 전립선비대증에 좋은 음식 중 하나이니 챙겨 드시는 것을 권장드립니다.
12. 연어: 연어에는 오메가-3 지방산과 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있어 전립선 건강을 촉진할 수 있습니다.

이러한 음식들은 전립선 비대증을 예방하고 전립선 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있긴 하지만

개인의 신체 상태와 건강 상태에 따라 효과는 다를 수 있기 때문에 전립선비대증을 정확하게 예방 혹은 치료를 원하는 분들이라면
전문 의사나 영양사와 상담하여 적절한 식단을 계획하는 것이 가장 전립선 비대증을 예방/치료하기 가장 좋습니다.

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